Groepslessen

Ik geef de Kundalini Yoga zoals die door Yogi Bhajan hier naar het westen is overgebracht. Elke les duurt 90 minuten en kent een vaste structuur van: intunen – kriya (een set van yogaoefeningen) – ontspanning – meditatie – afsluiten.

Kundalini yoga kun je heel goed zelf thuis beoefenen. Het is echter wel goed om te zorgen dat je bekend bent met de basistechnieken, waardoor het aan te raden is om lessen bij een gecertificeerd docent te volgen die je dit kan aanleren. Daarnaast wordt het effect van de yoga versterkt door de energie van de groep; samen yoga doen kan je een nog diepere ervaring geven.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door een grote diversiteit aan oefeningen en meditaties, waardoor elke les weer anders is. Elke les heeft zijn eigen thema waarbinnen de yogaoefeningen en meditatie(s) op elkaar afgestemd zijn zodat zij een zo goed mogelijk effect kunnen bereiken.

 

Praktische info:

  • Yoga met een volle maag is niet fijn, dus eet 2 uur voorafgaand aan de les alleen een lichte maaltijd.
  • Draag makkelijk zittende kleding.
  • Draag liever geen parfum of sterke deodorant.
  • Wees op tijd; een kwartier voor de les begint is de deur open; als de les begonnen is, is deze afgesloten om ongewenste bezoekers te voorkomen.
  • Zet je telefoon uit.
  • Er zijn matten en dekentjes aanwezig, maar breng zelf een handdoek mee om op je mat te leggen.
  • Neem een flesje water mee en drink voldoende om de afvalstoffen die tijdens een les vrij komen af te kunnen voeren.
  • Meld medische klachten voorafgaand aan de les zodat daar rekening mee gehouden kan worden.
  • Luister naar je lichaam, yoga is geen competitie 🙂

 

Klik HIER voor het lesrooster en de prijzen

 

 

 

 

Pin It on Pinterest

Share This